15 συμβουλές για το καλοκαίρι, στις οποίες καλό είναι να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή μιας και το καλοκαίρι αποτελεί για τους περισσότερους την καλύτερη εποχή, όμως δεν πρέπει να μη ληφθεί υπόψη μία πρωτογενής αντιμετώπισή ορίσμενων κινδύνων που ελλοχεύουν σε αυτήν την ξέγνοιαστη εποχή!

Ποιών κινδύνων; Ας δούμε ορισμένους βασικούς και συμβουλές ώστε να τους αποφύγουμε:

1) ΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗ

Πολύ πιθανό είναι το φαινόμενο των στομαχικών διαταραχών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού(γαστρεντερίτιδα, διάρροια, δηλητηρίαση κλπ), λόγω των τροφών και  του νερού που καταναλώνουμε. Για αυτό, καλό θα ήταν να προσέχουμε:

• Το κρέας και τα ψάρια να είναι καλά ψημένα(και όχι ξαναζεσταμένα),
• Για τα μωρά που δε θηλάζουν να προτιμάτε γάλα σε σκόνη διαλυμένο σε βρασμένο ή εμφιαλωμένο νερό,
• Μην ξεχνάτε το καλό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι πριν από κάθε γεύμα.

2) ΝΑΥΤΙΑ

Η Ναυτία αποτελεί ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού αλλά και ορισμένες φορές αρκετές ώρες μετά το πέρας του ταξιδιού. Γι' αυτό:

• Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι, προτιμήστε ένα πολύ ελαφρύ γεύμα,
• Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη πριν απ' το ταξίδι.

Ειδικότερα,  στην περιπτώση που ταξιδεύουμε με αυτοκίνητο:

• Κοιτάζουμε έξω από τα παράθυρα,
• Κάνουμε στάσεις.

Ακόμα,  στην περιπτώση που ταξιδεύουμε με καράβι:

• Αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους, προτιμούμε το κατάστρωμα,
• Συγκεντρώνουμε το βλέμμα μακριά από τον ορίζοντα.

Στην περιπτώση που ταξιδεύουμε με αεροπλάνο:

• Ανοίγουμε τον εξαερισμό πάνω απ' το κάθισμα για φρέσκο αέρα,
• Διαλέγουμε ελαφρύ γεύμα.

Τέλος, στην περιπτώση που ταξιδεύουμε με τρένο:

• Επιλέγουμε κάθισμα με την ίδια κατεύθυνση που ταξιδεύει το τρένο

3) Ο ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΜΑΣ ΣΕ ΠΑΡΑΛΙΑ
Για να είμαστε όμως πιο ήσυχοι και ασφαλής κατά την έκθεσή μας στον ήλιο:

• Μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό (με δείκτη προστασίας μεγαλύτερο του 12), ακόμα κι όταν κολυμπάτε,
• Αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ κατά την έκθεση στον ήλιο,
• Στην παραλία καλό θα ήταν να μην ξαπλώνετε στην άμμο χωρίς ψάθα και πετσέτα.

Να σημειωθεί, τέλος, ότι ένα ταξίδι μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της εμμήνου ρήσεως.

Πηγή: http://www.diatrofi.gr/...